Costal de Boxeo

Se trata de una de las herramientas claves en los gimnasios de box, pero en tu casa puedes experimentarlo si habilitas un espacio.

Aunque pegarle a un costal tiene como objetivo principal construir habilidades de pelea, si lo haces diariamente también contribuye a la potencia física, pues generas músculo y fuerza.

i fuerzas a tu cuerpo a trabajar más fuerte de lo que lo hace comúnmente, ellos sufren desgarres microscópicos, que sanan más gruesos y fuertes, como cicatrices de un corte en tu piel.

Así es como el entrenamiento de resistencia construye el músculo.

Cuando golpeas un costal de entrenamiento, éste resiste la fuerza de tu golpe, construyendo los músculos que dieron el golpe.